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露肉的季节到了，跟超模可儿一起操练起来吧（减肥运动示范）
【轻松练就超模身材】直击米兰达·可儿做瑜伽，以下动作每天做上一个小时，超模身材也是你能拥有的，周末在家练起来吧。...
bosco 2018-11-08 339 0 -
热身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（组图）
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bosco 2018-11-08 333 0 -
【瘦身分享】九个简单的瑜伽瘦腰动作 迷人小蛮腰轻松立现
分享九个简单易学的瑜伽瘦腰动作拥有细腰，长腿会让你魅力指数UP！甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习！让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。每组动作拉升1分钟，休息半分钟，每次3组！坚持一个月！迷人小蛮腰轻松立现！...
bosco 2018-11-08 365 0 -
舞蹈教学实践中受伤了怎么办？
运动损伤在舞蹈教学实践中是我们不能回避的问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，它不仅影响个人的身体健康、学习，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对舞蹈教学也造成不良的社会影响和心理影响。本文结合运动损伤与防治的基础理论...
bosco 2018-11-08 497 0 -
如果你不跳舞，这些秘密你永远不会知道！
舞蹈可以让你停止对生活的厌弃。不是专业舞者也没关系，每个人都有跳舞的权力。不要在意别人的眼光，随心而跳。选一首你最爱的歌曲，跟着节奏摆动身体，尽情享受音乐的节奏就行了。舞蹈可以带来一种全新的生活方式。任意的地方，公众场合...
bosco 2018-11-08 466 0 -
学舞蹈的孩子，会有什么不同的变化？
好多家长都犹豫：要不要送自己的孩子去学舞蹈呢？学舞蹈会不会辛苦，累着了孩子怎么办？孩子的年龄会不会还太小？孩子的事儿无小事，看一下舞蹈对孩子能产生什么影响再做决定哦~全面刺激肌肉舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动...
bosco 2018-11-08 557 0 -
【9个招式赶走大肚腩】让您轻松甩掉游泳圈！（动图）
【9个招式赶走大肚腩】炎炎夏日，看看日渐增厚的“游泳圈”，不能再这样放任自己了。应该觉醒了！每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，让您轻松甩掉游泳圈！练起来吧~~...
bosco 2018-11-08 391 0 -
【普及贴】舞蹈演员的体能训练方法
随着我国文化产业的发展，舞蹈演员频繁演出，加之舞蹈动作及其编排的创新，对舞蹈演员的体能要求越来越高。针对目前我国舞蹈演员在训练中重动作而轻体能的现象，为了保证演出质量，充分认识舞蹈演员体能训练的重要性，掌握体能训练的规律...
bosco 2018-11-08 455 0 -
舞蹈表演方向的学生毕业后做什么工作？
舞蹈学生表演专业进入大学可以考虑舞蹈表演方向，本科，学制是四年。很多学生不了解这一专业，本专业主要为专业文艺团体、文化和广播电视机构及其它企事业单位培养从事舞蹈表演、舞蹈编导和相关管理工作的高级人才。除公共基础课外，主要...
bosco 2018-11-08 492 0 -
舞蹈网大揭秘：杨丽萍等各大明星的减肥绝招！
1孔雀女神杨丽萍杨丽萍：1.65米90斤杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？她的食谱是这样的：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果...
bosco 2018-11-08 375 0