-
舞者身体素质解决方案之：体重管理
保持体重的主要方式为运动结合饮食。我们特别针对舞者制订了一周运动计划：第一天：强度为75%-85%的心肺耐力运动。如20－30分钟无间歇的跑步，20－30分钟无间歇的自行车运动（交叉运动可以减缓下肢肌肉和关节的压力）...
bosco 2023-04-19 512 0 -
优秀舞者需具备的内心表现和感知能力
不管你是一名舞蹈教师，还是一名舞蹈演员必须准确领悟编导意图的理解、对舞蹈风格的把握和内在感知力等方面。1、对演员接触到一个新作时，便道首先提及的是作品所包含的意义和结构。演员必须准确领悟编导的意图。演员对作品的理解...
bosco 2023-04-19 413 0 -
女舞者脚踝柔韧性的训练
由于男士的一些柔韧性要求比女士低一些，而且女士承担更多的“展示”责任，因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习，以便于将一些展示的动作做得更好，或者练就扎实的基本功，在做基本步伐时就能让观赏者看...
bosco 2023-04-19 427 0 -
真正舞者需要具备的能力
真正舞者需要具备的能力舞蹈由舞者的动作表现出来，舞蹈离不开舞者。但如果舞者摆脱不了身体的束缚，其舞蹈也将是生硬的、没有灵性的。很多舞者过多的追求舞蹈动作的标准与优美，认为舞蹈动作是最重要的。其实不然，举个简单的例子，...
bosco 2023-04-19 390 0 -
舞蹈基本功有哪些
一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学...
bosco 2023-04-19 408 0 -
适合情人节跳的舞蹈
一年一度的西方情人节即将来到，你肯定会和心爱的他(她)互赠礼物，共享烛光晚餐，中舞网为各位准备了情人节专属舞蹈，来一起为自己的情人节浪漫加分吧! 莎莎舞(Salsa) 莎莎舞(Salsa)：Salsa的词意是一种...
bosco 2023-04-19 451 0 -
西班牙国粹“弗拉门戈”解说
解说：西班牙人以能歌善舞著称于世，节奏明快、野性十足的弗拉门戈舞与斗牛并称为西班牙的两大国粹。“弗拉门戈”一词源自阿拉伯文的“逃亡的农民”一词。它的起源众说纷纭，比较容...
bosco 2023-04-19 521 0 -
青少年学习标准舞的5大理由
标准舞是美，也是一种修养。标准舞就像美酒，需细味品尝。平衡全面任何艺术的最高境界都应是回归自然，到达阴阳平衡。拉丁舞热情奔放，标准舞优雅典雅。如果说拉丁舞是阳，那么标准舞就是阴，接触标准舞，青少年会感知到原来体育...
bosco 2023-04-19 441 0 -
舞蹈的民族性不是挖坟掘墓沾边赖
1、舞蹈动作含有人的DNA有个笑话，学校发来测验试卷，你的体貌特征和谁最像？出题原意是像爸爸还是像妈妈，小明还不含糊地回答：邻居王叔叔！DNA这个东西可了不得，就那么一点小东西，是路人还是亲人，一检验，立刻就明白。如...
bosco 2023-04-19 424 0 -
学好如何保护 才能学好舞蹈
“妈妈，我不想在病床上长大。”2月23日下午，在省立医院的病房里，7岁的小马慧一句话便让病房里的父母又一次泪珠滑落。由于一次在舞蹈培训学校的倒立练习摔致骨髓损伤，小马慧的腹部以下肢体完全失去了...
bosco 2023-04-19 366 0