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舞蹈训练受伤后，是冷敷还是热敷？
许多人会先用冰，以减少伤处的肿胀，然后很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。这种做法其实是错误的。现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，在48小时之内应当用冰...
bosco 2018-11-08 442 0 -
学舞蹈女孩很受欢迎的10大理由
学舞蹈的女孩特别有女人味，她们婀娜多姿，美丽动人。爱跳舞的女孩开朗，而且气质又好，运气真的不会差！学舞蹈的女孩子普遍很美丽，不仅仅是长相，还有身材和气质。学舞蹈的女孩都是很能吃苦，心胸宽广，未来也更能干。学舞蹈...
bosco 2018-11-08 380 0 -
家有小舞儿的爸妈过来：孩子学舞蹈需要您的正确引导
我们今天的主题是：“我的孩子不喜欢练舞，我该怎么办?”我相信绝大多数家长不是冲着孩子将来能成为舞蹈家而去学习舞蹈的。只是希望孩子可以有一技之长，可以陶冶情操，可以提高孩子的艺术修养而去学舞蹈。实际上，对于学舞蹈不准备走...
bosco 2018-11-08 315 0 -
大姨妈来了，我能跳舞吗？
“经期我能跳舞吗？”这是学舞蹈的女孩子问的最多的一个问题，在经期可能会有轻度不舒适的感觉，如：下腹部发胀、腰酸、食欲不好、疲倦，情绪容易激动等，这都属于经期的正常生理现象，可以适量的舞蹈训练。通过适当的运动，能改善人体的...
bosco 2018-11-08 295 0 -
学画画学舞蹈···让孩子学特长到底是为了什么？
孩子从小练习各种乐器，绘画或者跳舞，但是真正能够坚持下来的并不多，大多孩子都是半途而废了。其实这是大人的问题，不是孩子的问题。因为大人从思想上都不清楚，到底为什么要让孩子学一样特长，目的是培养孩子什么能力。我们不是为了培...
bosco 2018-11-08 358 0 -
女生科学舞蹈训练方法，献给所有的姑娘们！
女子在舞蹈训练中一定要考虑其生理特点，在训练中完善技术技巧，讲究科学，保证其身体健康，提高机能和舞蹈运动水平。女子的弹性和韧性较好，柔韧性较高，因此在训练中要注意发展女性的柔韧性。女子的体形使身体重心相对较低，这对于掌握...
bosco 2018-11-08 275 0 -
夏天跳舞需要注意的8大细节
选择专业舞蹈服夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。及时补充水分夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分...
bosco 2018-11-08 290 0 -
舞者的15个"要好"
学习态度要好头脑理解要好脚下功夫要好腰力功夫要好体力耐性要好音乐节奏要好重心平衡要好 个人心情要好动作动力要好老师教的要好协调性要好课后努力要好训练方法要好知识掌握的要好胆量勇气要好...
bosco 2018-11-08 478 0 -
学舞蹈的10个"通天大道"~
（1）健康的心态无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。（2）从最基础开始从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习...
bosco 2018-11-08 498 0 -
减肥的10大误区！
你必须知道的十大减肥误区！少犯错，能多瘦！拼命运动，体重还掉不下去？控制饮食，可就是不瘦？经常练腹部，马甲线却迟迟不来？你可能陷入这些误区：①早上空腹做有氧运动；②只做有氧运动；③运动就意味着减重；④仅用仰卧起坐、平板支...
bosco 2018-11-08 280 0