极简街舞 橙舞操耍帅又瘦身（2）

第六节

双手合拢交叉在腰腹处，身体跳起，落地再跳起，身体向左跳，双手向两侧稍划，肘部稍弯。以此动作为基准反方向重复。注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整。小跳的时候要放松心情感受节奏。

橙舞操第七节

第七节

右手向外划，然后再向内划，身体稍向右转，向左颠跳起，右脚在腿内侧水平以膝盖为中心画圆落地(反方向再作一次)。双手自然放在两侧，双脚左右慢颠跳。

换位两次。落地成叉腰分脚站立。以上面动作为基准反方向重复，注意全身协调性，调整呼吸，落地轻盈自信。

橙舞操第八节

第八节

左脚高抬，向前方伸展，然后向后方收回与右脚交叉，双膝下蹲，右手扶地，右手支撑重心，身体向上站立，双手叉腰。

橙舞操第九节

第九节

双手在身体前方交叉，含胸，低头双手打开向身体两侧平展，右脚向身体右后方迈步，身体稍展。以同样动作为基准，反方向重复，注意含胸低头，体会UP DOWN感觉。

橙舞操第十节

第十节

双手伸直，手掌支撑地面，双腿向后方叉开支撑身体，双膝稍微弯曲，前脚掌支撑地面(如果可以最好将手心离地，利用大拇指跟手掌着地支撑，这可是街舞真正的姿势要求)。右手向头上方划，左脚伸向右方，与右脚交叉，左手扶头转向右方，左手落地支撑，双脚2次交叉颠跳左右方向。

以上面动作为基准反方向重复，注意动作力度与支撑平稳。