爵士舞体会（初学者必看）

　　今天一天没有我的舞蹈课程，就坐在电脑旁看一些关于爵士舞的文章及知识，自己也了解了好多爵士舞的渊源，（这两天看老师跳舞的样子打心里的佩服 着，太sexy了，不知道我什么时候也可以那样轻松自如的跳）在这里和大家共同分享一下：爵士舞教学本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元 素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女人更风情万种。 　

　　塑身效果：★★★★ 　　塑身部位：腹部、腿部。 　　

　　其他可以瘦腹、瘦腿的运动： 　　　爵士舞性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材 性感爵士舞教学属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞 的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。 　　

　　爵士舞 给肌肤减压 。如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。lily教练介绍说，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞 艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。 学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到郑州众多白领尤其是管理层女性的青睐。

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