中老年人时常跳舞有十大好处

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　　中老年人时常跳跳舞可谓好处多多，接下来和大家聊聊到底有哪些好处？
　　1、有利于身体健康，跳舞是一项有氧运动，小病能跳好，大病能预防，只要跳的合理身体越跳越健康。
　　2、愉悦身心缓解精神压力避免老年抑郁症和老年痴呆症，舞场上的音乐会让你放松紧张情绪，舞场上的分为会让你快乐，忘掉一切烦恼。
　　3、减缓衰老速度，常言说人老腿先老，跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的人走路特轻盈，所以有人说跳舞的人不爱老。
　　4、跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造老年形体，跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮
　　5、跳舞可以使你改掉很多坏毛病，如：喝酒，抽烟，打牌，睡懒觉等。
　　6、跳舞可以使老年人心态平和与世无争，找到自己位置体现自身价值，克服失落感。
　　7、跳舞可以广交朋友增进友谊，特别异姓朋友和忘年之交，异性朋友多了情绪会稳定，忘年之交多了人会年轻这样就不会得老年孤独症。
　　8、老年人跳舞可以建立良好的新的人际关系，逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系，是退休后应尽快走的一步而跳舞正是走这一步的捷径，在舞场上没有上下级，没有高低贵贱，不讲原有身份，不讲地域，没有代购一律平等。
　　9、跳舞可以树立文明礼貌的好习惯，舞场上没有性别歧视，男女都可以得到心灵的满足，舞场上的文明礼貌到处可见。
　　10、老年人跳舞还可以为社会为社区精神文明建设做一些贡献，
　　总之老年人跳舞好处多多相比起其他老年人锻练项目；音乐好听，活动适度，环境幽雅，相对自由，氛围热烈，男女老少都有，当然老年人跳舞好处还有很多，但任何事情都要一分为二，老年人跳舞也要注意以下十个问题：
　　1、必需征得老伴同意，最好和老伴一起学跳舞，免得引起家庭纠纷。
　　2、跳舞是为了锻炼身体别有杂念。
　　3、在医生指导下进行。
　　4、注意舞场文明礼貌，着装整洁。
　　5、不结交固定舞伴，但在提高阶段或参加比赛舞伴要相对固定。
　　6、找内行老师学好基本功不急于学花样。
　　7、不学那些危险难度大的花样。
　　8、跳舞时间要量力而行，不要沉迷于舞厅。
　　9、舞场要讲究气质和分风度自觉规范自己的行为。
　　10、多看舞蹈光盘和舞蹈比赛多和高手跳，多学舞蹈知识不断提高自己。
(文章作者：权静姝)