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中老年广场舞的学舞技巧和编排技巧


资料图
  中老年广场舞是不少中老年朋友喜欢的舞蹈,以下是学习中老年广场舞的须知事项以及中老年广场舞的编排技巧。
学习中老年广场舞须知
  1、健美操、瑜伽和广场舞有哪些区别?
  健美操运动量较大有利于减肥,适合年轻人;瑜伽主要练的是气质,比较适合于女性;广场舞主要用于放松,比较适合中老年朋友。
  2、广场舞主要分为哪几种?
  广场舞可以分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。
  3、一般的广场舞放的是什么音乐?
  可以选择“并四”和“吉特巴”相关类型的音乐,选择喜欢的歌或曲子在线试听,合不合自己的节奏要求,合适就下载。这些节奏一般很大众,随随便便就可以跳起来,而且不拘形式,可即兴自编动作,更适合中老年人健身用。
  4、每天跳广场舞能瘦吗?
  跳广场舞不一定能减肥,但是可以保持身材。
中老年广场舞的编排技巧
  广场舞蹈,是动作的集合。要想跳得漂亮,首先要经过精心的编排。下面,介绍一下编排广场舞的技巧。
  1、难度选定:要选择自己有十分把握完成的难度动作,切记不要求难。
  2、了解音乐:首先你要清楚自己选择的音乐要表达什么样的情节。
  3、分析音乐:你要把音乐分成段落,例如:主旋律、副旋律、过渡等。
  4、路线设计:编排前先把自己要表现的路线或队形设计出来。
  5、步伐设计:有了明确的路线,那么步伐自然可根据路线的方向来选择。
  6、手臂设计:步伐把成套框架组成起来之后,用手臂的动作来体现音乐的情绪。
(文章作者:权静姝)



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