-
舞蹈演员怎么预防腰部损伤
舞蹈腰部损伤的预防(训练时注意间隔放松)在舞蹈运动中，组与组之间的间隔放松非常重要。间隔放松的形式有多种，如：着重于上肢训练后，可做些放松走动；着重于下肢训练后，可以仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。这样可促进血液回流，也...
bosco 2018-11-08 324 0 -
都说舞院的妞瘦，那这样的饮食能坚持吗？
都说舞院的妞瘦，那这样的饮食能坚持吗？（仅了解）套餐一：早餐半杯炖豆浆、一个水煮蛋和一块松饼。午餐奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片土司、一杯果汁。晚餐一小碗米饭、一份炒青菜或胡萝卜细条；套餐二:早餐一杯脱脂牛奶。午餐...
bosco 2018-11-08 184 0 -
为自己起舞，舞出最美的心灵之舞
明天的希望，让我们忘了今天的辛苦。加油，舞者。我们在舞蹈中磨练了刻苦的意志和永不服输的精神。一个动作，一个眼神也许我们会对着镜子练习百次千次。留下的汗水湿了我们的衣服、头发。如同你的人生，一天一天，一年一年，过好每一天，...
bosco 2018-11-08 245 0 -
跳肚皮舞能减肥吗?有哪些好处？
肚皮舞可以减肥吗?最近身上长了好多肉肉，现在挺流行肚皮舞，所以想去试试。那么肚皮舞能到底能不能减肥，据减肥专业人士介绍，肚皮舞不仅能减肥还可以提高女性魅力。肚皮舞减肥效果和要点有效地收紧全身线条，可以让你更好的减去手臂、...
bosco 2018-11-08 277 0 -
跳舞需要注意的五“不宜”
跳舞虽然有很多好处，比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感，既欢快振奋，又可运动关节，流通气血，濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，就可为身体带来莫大的好处。 但是跳舞虽然具有一定的随...
bosco 2018-11-08 234 0 -
跳舞就是跳感觉，不是只图让人吃惊！
愿永怀最初的爱与热忱，将最初的爱好进行到底！天空并不高，向上伸手就能碰到；梦想并不远，跨出步伐就能到达。舞蹈是感觉的东西，感觉不对了，什么都不是。跳舞就是跳感觉，不是只图让人吃惊！不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的...
bosco 2018-11-08 208 0 -
很震撼！舞者的“日常生活照”
摄影师JordanMatter以舞者作为主题，花了三年时间环游全国，捕捉了一系列舞者日常生活的特别瞬间。以下就是其影集“生活中的舞者”中的一些照片。西雅图的ClaireConaty正在教室中和同学们一起做游戏。舞...
bosco 2018-11-08 270 0 -
盘点儿童学习舞蹈的五大禁忌
小孩学舞蹈坚持不下去怎么办?盘点少儿学舞五大禁忌一、忌耐性不足。舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的...
bosco 2018-11-08 237 0 -
舞者如何健康管理自己的身体
舞者的健康管理作者台北体育学院讲师黄心怡 壹、前言 舞者产生肌肉疲劳、过度使用及慢性伤害的现象，大部分会发生在初学者或职业舞者(或舞蹈科系参加展演的学生)身上，此乃因为舞者们长期缺乏足够的体适能与充份的营养所致。笔者...
bosco 2018-11-08 283 0 -
跳舞时如何让脖子看起来更舒服、更具有美感
人们往往通过脖子的形状一眼可以看出这人是不是跳舞的。舞者的脖子相对一般人来说显得更利索更舒服一些。但是究竟该怎样做才能拥有这样挺拔美丽的脖子呢?其实肩膀的形状在很大程度上影响了人们的视觉效果，骨骼的形状改变不...
bosco 2018-11-08 321 0