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跟巴西一起练出极致性感好身材【独家动图】
IzabelGoulart1984年出生于巴西，是一位拥有天使般脸庞和魔鬼身材的性感模特。自2005年为维多利亚的秘密走秀至今，已成为维密历史上连续走秀时间最长的模特之一。秀场关注曾评价她有：可以杀人的性感身体。光是...
bosco 2018-11-08 276 0 -
舞者速度get√【最火的8分钟腹肌教程】
【最火的8分钟腹肌教程】如果你认为腹肌是最难练的肌肉，那只能说明一个问题，你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段，这套教程正好适合你，男女通用。每组1分钟，休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌g...
bosco 2018-11-08 249 0 -
跳舞小腹突出很难看，教你一招【排肠道浊气，瘦小腹】
摘要:小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。今天教大家一组按摩方法，每天做一次，瘦小腹的同时也可以帮助肠道排浊气，而且祛痘哟！赶紧尝试一下！...
bosco 2018-11-08 248 0 -
9个瑜伽姿势 让你从脸瘦到脚踝（独家动图）
9个瑜伽姿势让你从脸瘦到脚踝 瑜伽不仅能修身养性,强身健体,也可以很好的帮助我们瘦身，以下9个动作特别适合长期久坐的朋友。每组保持5-8个呼吸，每天做一次，让自己美好起来！...
bosco 2018-11-08 255 0 -
各舞蹈常用的音乐分享
儿童舞蹈音乐1、儿童舞蹈《沁园春·雪》2、小荷风采少儿舞蹈《染家乡》3、小荷风采《闪闪红星》4、儿童舞蹈音乐《采莲谣》5、儿童舞蹈音乐《玩具》6、儿童舞蹈音乐《神奇的珠珠球》7、儿童舞蹈音乐《红孩子》8、儿童舞蹈音乐《大...
bosco 2018-11-08 552 0 -
3招现代舞蹈动练出腿部线条和翘臀
Q现代舞蹈的动作对于管理身材有怎样的作用?舞蹈是要在运用整个身体肌肉的同时各部位又要做出不同动作的全身运动。因为经常要保持平衡，即使再简单的动作，在跳舞的时候从脚尖、手尖到头顶都要全神贯注...
bosco 2018-11-08 252 0 -
分享给跳舞的姑娘们：Facebook上最火的翘臀训练合集（独家动图）
分享给姑娘们：Facebook上最火的翘臀训练合集10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～9个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就够美！...
bosco 2018-11-08 312 0 -
跳舞可以治病？这是有科学根据的！
舞蹈治疗是一种通过舞蹈和运动，以提高身体、情感和精神健康的治疗方法。正如音乐治疗一样，舞蹈治疗同样也是通过鼓励自我表达以促进愈合。舞蹈治疗可以减轻压力、提高自信心、增强灵活性和改善肌肉的协调性。舞蹈疗法对患有慢性疾病的患...
bosco 2018-11-08 259 0 -
玛丽莲·梦露早期海滩照：一个落入凡间的性感天使（组图）
玛丽莲梦露早期海滩照——1949年，18岁的梦露还叫着原名NormaJeane，她以模特儿身份接受摄影师迪耶纳（AndrédeDienes）的邀请，在纽约长岛海滩边拍摄。她的纯真活力、一颦一笑，都那么令人醉心。迪...
bosco 2018-11-08 518 0 -
学会自我保护，夏天跳舞需要注意的几点
1暑假往往是最热的时候，最高温有时可达40多度，不用怎么动都是一身汗，这样很容易中暑，如果加上跳舞，无论什么舞种，都会增加中暑的机率,所以在夏天练舞时一定要注意一些保护身体的细节，避免中暑情况在舞蹈学员身上发生。2防止中...
bosco 2018-11-08 368 0