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【腰的训练】 胸腰、中腰、板腰 标准动作演示教材
腰的训练腰的三节（胸腰、中腰、板腰）标准动作演示教材腰可以分为三节，胸腰、中腰、板腰。腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。第二个功能：具有有一定的...
bosco 2018-11-09 704 0 -
5个简单的柔韧性训练方法，让你在短时间内提升！
坚持压腿，压腿前一定要注意做热身，不要过急练练习，以防受伤。尤其在冬季锻炼前特别注意热身。避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可。速压就是快...
bosco 2018-11-09 469 0 -
【六一特刊】如何正确的选择儿童舞蹈音乐？
随着素质教育的深入实施，儿童舞蹈的交流演出活动越来越多，优秀儿童舞蹈作品层出不穷。然而，儿童舞蹈音乐的匮乏成了摆在儿童舞蹈编导面前的一大难题。除部分有条件的编导专门为儿童舞蹈创作音乐外，大部分的编导都面临着寻找儿童舞蹈音...
bosco 2018-11-09 448 0 -
印度舞和新疆舞的基本动作教学：移颈
动脖子就是印度舞和新疆舞中的移颈。听着音乐练习，对着镜子练习，必须坚持每天都练习。首先放松脖子：做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意...
bosco 2018-11-09 798 0 -
国际标准舞体能的训练要领
拉丁舞在技能主导类项群中，体能的训练也必须作为重点。身体形态是指人体外部与内部的形状特征。常用指标主要有：高度、长度、维度、宽度、充实度；心脏纵横经、肌肉形状与横断面等。因其很大程度上是受遗传的影响，但是有些指标还是可...
bosco 2018-11-09 406 0 -
【舞蹈课堂】腿部的力量训练
腿部力量训练：1、蹲起的方法：可双膝夹紧蹲起，蹲至最低点时脚跟自然上抬；也可双脚同肩宽，也可负重蹲起；2、静止在大腿与小腿之间成90度直角的位置上，进行耗腿练习。练习时，上体要保持挺拔。3、单腿后控练习：换腿练习，挺胸抬...
bosco 2018-11-09 598 0 -
关于舞蹈眼神“放射”的训练方法
常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。加强眼神的外在训练，掌握眼神使用技巧眼神的外在训练，是从抛开特定的文化和情感这个范畴来谈的...
bosco 2018-11-09 445 0 -
提醒爵士舞者：爵士舞考级的考评制度和教师评定判断
爵士舞考级有多个方面需要提醒考生，如考级的适合年龄，分别有什么教材，还有考评制度和教师评定判断。考级介绍：爵士舞踢踏舞等级考试分为八个级别，适于4岁到16岁的青少年儿童。第一、二级是儿童启蒙爵士教材，针对4-6岁的儿...
bosco 2018-11-09 551 0 -
幼儿舞蹈教育的情趣的转换
一、情趣的转换幼儿很容易对舞蹈活动表现出热情和兴趣，但是这种表现是浅层的，往往带有情绪色彩。我们要激发幼儿对舞蹈的兴趣，将其浅层的表现延伸，并提高到一定的深度。也就是把幼儿原有的兴致导向内化，将表面的热情转化为主动从事...
bosco 2018-11-09 657 0 -
何为舞蹈套路？
在国标舞的赛场上，如果见到赛场上有几乎和自己完全一样的套路和动作，心情肯定很郁闷吧!每次被邀请出去进行表演，数十次都是同一个路数，是不是自己都感到不好意思了。看到那些顶尖选手行云流水、恣意挥洒的动作，是不是羡慕、嫉妒和渴...
bosco 2018-11-09 1733 0