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标准舞课堂教学：好老师的巧方法
方法一：用语言触动舞蹈的心灵相对拉丁舞来说，标准舞的入门难度要更大一些。如何化难为易？老师在上课时，语言生动通俗，并且常给学生鼓励，能提高学生的学习兴趣。虽然初学标准舞的孩子会犯各种小毛病，但作为老师，要懂得发现学生身上...
bosco 2018-11-09 519 0 -
【技术技巧训练】踢抱有没有什么技巧，每次抱几秒就不行了
问：踢抱有没有什么技巧，每次抱几秒就不行了千纸鹤起飞回答：能抱几秒就能再坚持几分钟。首先，你的力量和软度能保证你完成踢搬。你站不稳的原因：1.腰立直，不要用旁腰顶出去。2.主力腿膝盖弯，重心不稳，把两条腿都伸直，并且重心...
bosco 2018-11-09 486 0 -
练好“软开度”的一些基本方法，值得一看！
“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且...
bosco 2018-11-09 454 0 -
这几个舞蹈，简单易学又好看！（视频）
这几个舞蹈，简单易学又好看！（视频）简单的藏族舞《北京的金山上》现代舞《红高粱.九儿》中国舞扇子《风月》古典水袖《佳人曲》周雨奇老师...
bosco 2018-11-09 483 0 -
【技术技巧】跨不好怎么办：大跨 小跨 趴青蛙训练方法
跨不好怎么办？ 最好的方法，压！ 大跨：背靠墙贴墙下横叉，然后叫别人同时将你的两条腿向墙拉，注意用力要均匀，两腿同时进行，拉进去一点感觉到疼时就停住，保持这个角度待一会，过会疼痛感消失后再拉，直到两腿贴墙！ 小跨：面对墙...
bosco 2018-11-09 796 0 -
【柔软度训练】横叉下不去 怎么办？
问：横叉下不去怎么办？千纸鹤起飞回答: 练习后跨根的开度：跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。注意：腰...
bosco 2018-11-09 952 0 -
【技术技巧训练】我是个女生，怎么练侧空和旋子
问：我是个女生，怎么练侧空和旋子，老师说我能练，就是没有教我千纸鹤起飞回答：练习侧空翻之前要先练习下腰（摸底就起）、倒立（腰的控制）、侧手翻（速度与直立）。然后练习单手侧手翻，收放自如之后可以试纸找空中的滞空，做侧手翻和...
bosco 2018-11-09 710 0 -
技术贴：如何开胯、松胯？
开胯方法1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。2、抬膝全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。3、按膝全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面...
bosco 2018-11-09 608 0 -
著名的RAD——英国皇家舞蹈学院出品的芭蕾教学系列视频
著名的RAD——英国皇家舞蹈学院出品的芭蕾教学系列视频，从学龄前启蒙勾绷脚练习到把杆基训再到专业高阶层面的足尖、组合、变奏舞段。11个视频每个时长在半小时到一小时不等。适用范围涵盖专业师生、爱好者以及家有萝莉的各位家长~...
bosco 2018-11-09 536 0 -
【技术技巧】问：24岁了，练腰功还来得及吗？怎么练？
问：24岁了，练腰功还来得及吗？怎么练？来得及，多练练就行了，每天最好的练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，...
bosco 2018-11-09 530 0