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女生自己拉筋应该主意什么？
摘要:拉伸筋腱时注意要坚持每天练习。每天进步一点点。不要受伤，注意外开。开、绷、直、立。...
bosco 2018-11-09 571 0 -
中国民族民间舞蹈考级教材12级，民族舞组合演示和讲解（视频）
中国民族舞蹈等级考试中心编创的中国民族民间舞蹈考级教材12级，适用于15-17岁青年，内有北京舞蹈学院教师讲解。由教育家潘志涛教授主编，参与编创的有北京舞蹈学院于晓雪、田露、许文绮、周萍、张晓梅、韩萍、李佳、周元、龚晓明...
bosco 2018-11-09 1579 0 -
技巧总是蹬不上力，怎么办
问：我做技巧总是蹬不上力，比如分腿跳和侧空翻，总是感觉有劲使不上千纸鹤起飞回答： 这个情况在很多学生身上都会出现的。你的上肢和下肢不能合理协作，没能充分利用身体肌肉能力，所以会有力不从心的感觉。发力方法很重要，拿行进跳跃...
bosco 2018-11-09 962 0 -
腿部动作训练要领，适用于初级舞蹈教师及学生
1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。中舞网小编提醒，切忌身体前倾。如果在反复强调还是做不到位的情况下，可以先...
bosco 2018-11-09 644 0 -
怎么跳舞才会看起来很有力？
回答：首先，你得有足够的肌肉素质，保证你的动作到位。其次，掌握节奏，包括呼吸的节奏和动作节奏，知道舞蹈应在何时放松，何时收紧。看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合，刚柔并济才会有这种感觉。...
bosco 2018-11-09 575 0 -
踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿？
问：踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿？回答:踢腿时注意身体直立，不能弯腰，两条腿都伸直，力量是向上的，动力腿要用爆发力。下竖叉就能耗腿了，下竖叉之后保持不动，5分钟以上。如果没什么感觉的话可以垫高前脚。注意身体同样须...
bosco 2018-11-09 711 0 -
中国舞蹈家协会中国舞考级八级师资培训（视频）
中国舞蹈家协会中国舞考级八级师资培训：东北秧歌、傣族舞、藏族舞东北秧歌《扎彩灯》傣族舞《竹林深处》藏族舞《香格里拉》...
bosco 2018-11-09 568 0 -
基本功自己一个人可以练吗？
问：基本功自己一个人可以练吗，说说方法吧千纸鹤起飞回答：可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间...
bosco 2018-11-09 608 0 -
跳好中国古典舞需要哪些能力？
【古典舞需要的能力】中国古典舞既然有它的特殊性，那么，古典舞演员就必须具备表演古典舞的特殊能力，近年来，我们通过对古典舞动作五十七例的分析：既对软开度练习十一例、舞姿联系十六例、技术练习三十三例进行了剖析，进一步明确了柔...
bosco 2018-11-09 633 0 -
四位转东倒西歪，找不到重心，怎么办？
问：四位转转几下，就找不到感觉了，一转就东倒西歪，找不到重心回答：四位转能力的练习：半脚尖的力量和外开（练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪）；跨部控制（转的过程中要锁住跨，不能泄）；留头甩头。 四...
bosco 2018-11-09 984 0