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下叉后大腿内侧特别痛，还能继续练习？
问：楼楼我明年艺考现在开始练习，第一天练习下叉下腰都能下下去，但是是在老师的帮助下，结果睡了一晚上觉感觉起都起不了，大腿内侧特别痛，但是她们说越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特别疼，我还能继续练习吗？回答：...
bosco 2018-11-09 1020 0 -
高金荣·敦煌舞基础训练教程（视频）
高金荣，著名舞蹈家、西北民族大学舞蹈学院教授、国家一级编导。《敦煌舞基础训练教程》共三个部分，其中，第一部分是呼吸、眼神、肋、胯、膝，肢体曲线等元素训练共三节；第二部分是手、臂、单脚、双脚、腿、腰、步法、旋转、舞琵琶等基...
bosco 2018-11-09 591 0 -
女生自己拉筋应该注意什么？
腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿2...
bosco 2018-11-09 592 0 -
解放军艺术学院教材：腰腿功训练（视频）
中国人民解放军艺术学院舞蹈教材总策划：张继刚张方策划：刘敏张婷婷主编：柳倩编委会主任：刘敏钢琴：赵建军本课程根据军队舞蹈文化特色追求和军队舞蹈演员实际需要，所设置的一门专业课，是舞蹈专业教育的重要组成部分，舞蹈技巧课...
bosco 2018-11-09 633 0 -
倒踢怎么能把后腿放松摆上去?
问：倒踢怎么能把后腿放松摆上去?回答:首先你得后腿的软开要够用，然后腰腹臀部肌肉要收紧，要有弹跳，蹬地的腿要用上力气，后腿向上用力踢，同时要注意立腰立胯，给胸腰...
bosco 2018-11-09 690 0 -
中国古典舞基本手位：山膀、按掌、托掌、提襟、冲掌、顺风旗
中国古典舞基本手位山膀：手以“掌形”，手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。按掌：手以“掌形”，小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置约在胃的高度，距离身体约6—7寸为准，沉肩圆肘。托掌：手以“掌形”...
bosco 2018-11-09 2527 0 -
一名优秀的舞蹈老师，“口传身授“可不能少！
口传一般舞蹈教师除了要有足够的舞蹈修养之外，也要有相当的语言修养。要完成“口传”这一任务，舞蹈教师尤其是要使自己具有较高的思想品德，和丰富的舞蹈知识。同时也要使自己具有足够的语言表达能力。舞蹈教师在舞蹈教学中，要有什么样...
bosco 2018-11-09 609 0 -
孩子学习舞蹈中的各种问题！
舞蹈学习过程中，孩子会出现各种不同的问题，作为家长的您是否有过以下的疑问呢？有任何问题，欢迎与我们互动。1问：孩子可以只跳舞不练功么?回答：原则上不行。但关键是学习舞蹈的目的性是否明确，如果学习舞蹈的目的较浅，仅限于美...
bosco 2018-11-09 661 0 -
学舞蹈的误区！送给家长们！
家有小童初长成，宝贝长到两三岁，“学艺”成了家庭热门词。不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。在为宝贝开启舞蹈学习这扇大门时，家长们要注意避开如下误区：误区...
bosco 2018-11-09 652 0 -
耗腿是什么
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bosco 2018-11-09 695 0