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耗腿的方法（图解）
耗腿1把腿搭在凳子或者垫子上2直接借墙壁耗腿把腿压到自己能承受的最大限度时，保持不动坚持住。（如下图）...
bosco 2018-11-09 799 0 -
初学舞蹈，需要克服的心理问题
（1）容易害羞在自己练舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会。没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的。（2）好奇心过强很多舞友学习舞蹈的时候很没有定性，经常看见别人练习什么，自己就练...
bosco 2018-11-09 611 0 -
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。回答：两面胯不一样开么？通常都是这样，人体两面不一样。建议耗腿、耗叉。大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以...
bosco 2018-11-09 758 0 -
中国古典舞基本功训练教程：头的动作、肩的动作、手的动作、手臂动作、脚的动作、腿的 ...
头的动作：仰头：向后做曲的动作。转头：以额头带动，向左、右转动90度。涮头：头经过前屈、侧曲、后扬的过程，做圆周运动。低头：以额头带动，向前做曲的动作摆头：头在正中位的基础上，左右倾倒至最大幅度。甩头：头在正中位的基础上...
bosco 2018-11-09 565 0 -
家长怎么提高孩子的舞蹈兴趣
●培养孩子对舞蹈的兴趣经常让孩子通过电视观看少儿文艺节目、歌舞表演等，让孩子用感官直接感受舞蹈的美，引起孩子对舞蹈的注意和兴趣。成人发现自己的孩子喜欢“手舞足蹈”时，要积极地加以引导。●有意识地引导孩子欣赏音乐音乐是...
bosco 2018-11-09 565 0 -
每天耗腿多久合适？
问：每天耗腿多久合适？回答：耗腿时间在十分钟就好，我上学的时候通常都是十五分钟，视个人情况适当增减问：现在能下叉，如果每天耗腿十分钟大约练多久可以搬腿呢回答：如果你特别硬的话要多耗腿，建议在半小时以上，如果软的话半个月到...
bosco 2018-11-09 3934 0 -
中央民族大学：慈仁桑姆教授藏族舞蹈精品课（视频）
慈仁桑姆：中国第一代藏族女舞蹈教育家、民族舞蹈艺术学科发展的奠基人和学科带头人，她长期工作在教学第一线，造诣高深，勤勤恳恳为民族舞蹈教育事业贡献了毕生的精力，培养了一批批国际、国内有影响的舞蹈人才和优秀的教师。师生共同呈...
bosco 2018-11-09 614 0 -
大腿拉伤用什么药好的快？
拉伤的话用药就是辅助作用，还要靠养。恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛哭中拉伸筋腱，对软度有帮助，平时做做力道轻的按摩，再配合热敷，促进血液循...
bosco 2018-11-09 542 0 -
孩子学舞蹈有哪些误区？家长一定要看看！
舞蹈演员优雅的气质，挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒，为了让自己的孩子提高审美情趣，长大后也能拥有挺拔修长的形体，不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。在...
bosco 2018-11-09 594 0 -
想要跳好舞蹈的看过来，你可知道学舞的15个秘笈！
秘笈1-3●动作能做下来和学会了是两码事。●动作做一百遍和练习一百遍是两码事。●不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的。秘笈4-6●会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松...
bosco 2018-11-09 546 0