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高手教你，3种正确的压腿方法
刚压腿时高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压...
bosco 2018-11-09 437 0 -
舞者，预见未来的自己
舞者，预见未来的自己如果你坚持跳舞5年后当你从大学毕业，你周围的同学有很多都是圆润的饭桶身材，少数的身材还可以，但她们的腰腹部总会有一圈挥之不去的游泳圈。而你，这三年只要不是三天打鱼两天晒网，你的身体线条，身体姿态，体能...
bosco 2018-11-09 527 0 -
拉丁舞“三元素”教学法
拉丁舞“三元素”教学法有助于少年拉丁舞者骨骼修正。学习拉丁舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！ 拉丁舞“三元素”...
bosco 2018-11-09 371 0 -
什么是舞蹈学习及舞蹈学习法
(一)、什么是舞蹈学习及舞蹈学习法舞蹈学习------是指舞蹈学生接受、掌握和占有舞蹈知识、技能的过程，它是一种有明确目的和计划的训练活动，也是一种伴随着认识过程的实践活动。舞蹈学习是脑力、体力并重的一种综合性活动。 舞...
bosco 2018-11-09 458 0 -
舞蹈编排教学
双人舞的技法与训练1、双人接触造型。A包括单一接触点、多接触点、接触面，以及接触点与接触面的结合。B表现不同情感的接触造型。2、双人即兴舞。包括双人分离的即兴舞，双人接触的即兴舞，借助空间任何事物的即兴舞，有特定要求的双...
bosco 2018-11-09 467 0 -
舞者面临的问题：如何在舞蹈训练中避免损伤？
在舞蹈训练中，舞者身体受到巨大的挑战和严格的考验，许多微小的细节都可能导致肌体损伤。每天数小时浸泡在严酷的舞蹈训练中，如何能避免损伤是舞者需要经常面对的问题。 调整基本的身体状况 人与大自然的关系密切，在自然...
bosco 2018-11-09 428 0 -
还在云里雾里吗？教你欣赏现代舞的4个步骤
由于现代舞是种特殊的艺术形式，很多人对现代舞还是只知其名不知其内涵，那么我们如何欣赏现代舞呢，通过学习我想可以从以下几方面着手： 第一是要以一种宽容的心态欣赏现代舞作品，我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目...
bosco 2018-11-09 433 0 -
肚皮舞简单六招式解读
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。肚皮舞简单六招式解读第1式8字美臀 重点：纤腰、翘臀 将注意力集中在腰部，双...
bosco 2018-11-09 395 0 -
舞蹈编排教学
三人舞的技法和训练1、三人接触造型。A有空间和方向的对比。在个人造型不变的情况下，改变三人的位置关系，会产生完全不同的艺术效果。B三人之间包含力的接触造型，形成一种三人齐心协力的局面，缺一不可。2、三人即兴舞，包括三人各...
bosco 2018-11-09 450 0 -
拉韧带训练：开肩开跨的正确方法
所谓开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那...
bosco 2018-11-09 410 0