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给大家解答：关于“压腿”的大事小情
“腿”是每个学舞孩子们的必须功课，作为家长的我们，应该了解哪些关于“压腿”的大事小情呢?下面给大家解答!教孩子3种正确的压腿方法家长们必须知道，压腿是进行腿部柔韧性的练习，需要有坚强的意志，需要持之以恒。压腿的过程是漫长...
bosco 2018-11-09 370 0 -
资料整理：舞蹈专业上的问题和练舞过程中身体方面的问题
舞蹈专业问题 ‥ 跳舞过程中身体方面的问题问：今年15，但是个子比较小，学什么舞好？答：个子小，建议学拉丁，灵活行更好，转圈速度较好。问：16岁了能不能学舞蹈？都学什么舞蹈好？答：可以学～完全没问题！看你爱...
bosco 2018-11-09 378 0 -
【柔软度训练】劈腿下叉怎么练？
问：劈腿，下叉怎么练？千纸鹤起飞回答:腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿...
bosco 2018-11-09 438 0 -
标准舞课堂教学：好老师的巧方法
方法一：用语言触动舞蹈的心灵相对拉丁舞来说，标准舞的入门难度要更大一些。如何化难为易？老师在上课时，语言生动通俗，并且常给学生鼓励，能提高学生的学习兴趣。虽然初学标准舞的孩子会犯各种小毛病，但作为老师，要懂得发现学生身上...
bosco 2018-11-09 395 0 -
【技术技巧训练】踢抱有没有什么技巧，每次抱几秒就不行了
问：踢抱有没有什么技巧，每次抱几秒就不行了千纸鹤起飞回答：能抱几秒就能再坚持几分钟。首先，你的力量和软度能保证你完成踢搬。你站不稳的原因：1.腰立直，不要用旁腰顶出去。2.主力腿膝盖弯，重心不稳，把两条腿都伸直，并且重心...
bosco 2018-11-09 366 0 -
练好“软开度”的一些基本方法，值得一看！
“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且...
bosco 2018-11-09 351 0 -
这几个舞蹈，简单易学又好看！（视频）
这几个舞蹈，简单易学又好看！（视频）简单的藏族舞《北京的金山上》现代舞《红高粱.九儿》中国舞扇子《风月》古典水袖《佳人曲》周雨奇老师...
bosco 2018-11-09 373 0 -
【技术技巧】跨不好怎么办：大跨 小跨 趴青蛙训练方法
跨不好怎么办？ 最好的方法，压！ 大跨：背靠墙贴墙下横叉，然后叫别人同时将你的两条腿向墙拉，注意用力要均匀，两腿同时进行，拉进去一点感觉到疼时就停住，保持这个角度待一会，过会疼痛感消失后再拉，直到两腿贴墙！ 小跨：面对墙...
bosco 2018-11-09 650 0 -
【柔软度训练】横叉下不去 怎么办？
问：横叉下不去怎么办？千纸鹤起飞回答: 练习后跨根的开度：跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。注意：腰...
bosco 2018-11-09 691 0 -
【技术技巧训练】我是个女生，怎么练侧空和旋子
问：我是个女生，怎么练侧空和旋子，老师说我能练，就是没有教我千纸鹤起飞回答：练习侧空翻之前要先练习下腰（摸底就起）、倒立（腰的控制）、侧手翻（速度与直立）。然后练习单手侧手翻，收放自如之后可以试纸找空中的滞空，做侧手翻和...
bosco 2018-11-09 577 0