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为大家简单介绍：舞蹈艺考生如何避免脚踝受伤的几种方法
舞蹈和体育运动一样，是非常容易受伤的活动，相比于其他部位，脚踝由于其本身的脆弱性，在舞者旋转、扭转或是进行跳跃动作时，更容易受到伤害。参加舞蹈艺考的考生在平时训练时，应该特别注意对脚踝的保护，下面小编就为大家简单介绍几种...
bosco 2018-11-09 656 0 -
看了之后你才知道你学的什么叫“舞蹈”
众所周知，舞蹈练习可以使孩子的身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，当然，科学化、规范化的舞蹈训练还有助于少年儿童各个身体围度的均衡发展，使少年儿童从自身的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等各方...
bosco 2018-11-09 459 0 -
【技术技巧训练】做蹦子的时候身体总是习惯性去躺是怎么回事？
问：做蹦子的时候身体总是习惯性去躺是怎么回事？千纸鹤起飞回答: 很多人都是习惯性的去躺身体。你自己要控制腰，舞蹈里的技术技巧大多是用须要控制腰的，把腰锁住，不要晃，不要松。可以尝试从单个的蹦子开始练习，保持身体的直立，不...
bosco 2018-11-09 501 0 -
【技术技巧训练】倒立怎么练
问：倒立怎么练千纸鹤起飞回答：倒立之前先练练你的腰腹力量和上肢力量，要确保能撑住你的身体。建议做俯卧撑和仰卧起坐。倒立从贴墙倒立开始练：双手的位置大约在离墙二十厘米左右或看个人条件，双手双腿一定伸直，要注意在倒立时要抬头...
bosco 2018-11-09 426 0 -
【技术技巧训练】点翻和窜翻
问：点翻和窜翻怎么练？千纸鹤起飞回答：点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转，你总歪应该是在过程中没有挑腰。点翻的要点：双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地；脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来；...
bosco 2018-11-09 687 0 -
【柔软度训练】抱腿老是站不稳怎么办？是腿部力量不够吗？
问：抱腿老是站不稳怎么办？是腿部力量不够吗？千纸鹤起飞回答: 和腿部力量没关系。主要是你腰的控制力和你腿的软开度。要保证绝对够用的软度和开度，腰要控制。提腰索跨，上腿伸直外开，下腿伸直外开。不要往后靠，跨不要掀，屁股收紧...
bosco 2018-11-09 1159 0 -
【技术技巧训练】大跳后退不直，怎么延伸，平转小腿没力量
问：大跳后退不直，怎么延伸，平转小腿没力量千纸鹤起飞回答:大跳的延伸，就是在空中要求腿绷直，脚背绷直，在充分外开的情况下两条腿尽可能的向上，立腰稍微给点胸腰。小腿的力量可以通过反复半脚尖立和小跳练习，效果明显。...
bosco 2018-11-09 838 0 -
【技术技巧训练】四位转怎么练？
问：四位转怎么练？回答:四位转能力的练习：半脚尖的力量和外开（练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪）；跨部控制（转的过程中要锁住跨，不能泄）；留头甩头四位转注意事项：半脚尖要立到位，立多久就能转多...
bosco 2018-11-09 636 0 -
【基本功训练】腿部力量和手臂力量不够，怎么练
问：腿部力量和手臂力量不够，怎么练回答: 腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等...
bosco 2018-11-09 461 0 -
蒙古族舞蹈专业精品教程（主讲教师：斯琴塔日哈）
内蒙古大学艺术学院舞蹈系专业课课程名称：蒙古舞主讲教师：斯琴塔日哈有“蒙古舞精灵”之称的斯琴塔日哈授课视频。斯琴塔日哈是蒙古族杰出的女舞蹈家，蒙古族，出生于1932年，内蒙古兴安盟扎赉特旗人，历任内蒙古歌舞团一级演员兼教...
bosco 2018-11-09 460 0