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舞蹈的点睛之笔：舞者如何练就一双“会说话的眼睛”？
有人说舞蹈是“活动的雕塑”“可视的音乐”，其实就是说出了舞蹈的神韵所在，而神韵往往予以眼神之中，是心底油然而发的一种情感，透过眼睛传递出来。舞蹈的“点睛之笔”就在于舞者的眼神。如何训练一双会说话的眼睛呢？1、定眼眼睛...
bosco 2018-11-09 377 0 -
实用技术贴：北京舞蹈学院古典舞技术技能基础训练教材
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bosco 2018-11-09 366 0 -
【软开度训练】怎么有效的练习让腰变软
问：怎么有效的练习让腰变软千纸鹤起飞回答：1每天最好的练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。2腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期...
bosco 2018-11-09 518 0 -
【技术技巧训练】练键子有什么好方法
问：练键子有什么好方法千纸鹤起飞回答:：键子的练习方法可以从侧手翻上延伸。区别于侧手翻的地方：双手同时撑地，手指尖指向脚趾尖，双手距离要注意掌握，离的近一点。双手撑地同时左脚蹬地，右腿跟左腿，双腿空中呈倒立姿态。然后收腰...
bosco 2018-11-09 365 0 -
【柔软度训练】抱腿老是站不稳怎么办
问：抱腿老是站不稳怎么办千纸鹤起飞回答: 要保证绝对够用的软度和开度，腰要控制。提腰索跨，上腿伸直外开，下腿伸直外开。不要往后靠，跨不要掀，屁股收紧。...
bosco 2018-11-09 715 0 -
舞蹈编导方向的学生提供专业的训练和分析指导
舞蹈编导是舞蹈(舞剧)作品创作、排练和演出过程中的组织者和领导者。其专业特点是“编”和“导”的紧密结合和高度统一。舞蹈艺术在表现手段上的特殊性是通过舞蹈动作来表达人物的思想感情和情节内容，塑造典型形象。在舞蹈创作中，创作...
bosco 2018-11-09 442 0 -
技术贴：学舞蹈应该如何正确压腿？
刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太...
bosco 2018-11-09 399 0 -
【技术技巧训练】横飞燕和腾空竖叉踢不直，什么原因？
问：横飞燕和腾空竖叉踢不直，什么原因？千纸鹤起飞回答: 1软度要先练到家！弹跳也是！多练小跳，练习用脚推地的力量！ 2做双飞燕和叉跳时要注意你绷脚，有意识的去控制你的腿伸直，把脚的大脚背和小脚背都绷出去，你的腿就直了，...
bosco 2018-11-09 656 0 -
【柔软度训练】抱后腿一直抱不直
问：抱后腿一直抱不直千纸鹤起飞回答：1后腿主要是用到你的腰和跨跟。2多练习腰和跨跟。注意开绷直。外开很重要。3腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来...
bosco 2018-11-09 690 0 -
【技术技巧训练】蛮子总是差那么一点，请问怎么才可以过呢
问：蛮子总是差那么一点，请问怎么才可以过呢？千纸鹤起飞回答: 多注意提腰（空中抬头挺胸），踢腿和蹬地同时完成，快速摆腿。正步站立，手位五位或三位，左腿向前绷脚点地，左脚向前大步落地，双腿屈膝下蹲，上体前倾、抬头挺胸、立腰...
bosco 2018-11-09 537 0