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简单有效的劈腿小心得，值得一学哦
（图片与文章的方法无关）关于韧带我今天发现一种方法很简单也很有效，但不知道是不是很好，但感觉还不错，虽然像是强行劈腿的形式，但对强行劈腿而言却相对的要轻松。1.面对一面墙坐下，2.双腿分开，最大限度的把两腿分别靠在墙边(...
bosco 2018-11-09 415 0 -
舞蹈基训中各种跳跃的训练方法（详细的文字视频教学）
舞蹈基训中各种跳跃的训练方法（详细的文字视频教学）1．双起双落小跳 准备动作：双脚一位站好，双手臂在一位，双肩下垂，收腹、挺胸、立腰。 起跳时、先半蹲、然后双脚推地跳起，跳起时、双脚绷脚尖，落地要轻，富有弹性...
bosco 2018-11-09 569 0 -
舞蹈的热身训练目的和基本动作教学
热身训练一、训练目的在舞蹈课正式训练之前，要科学地安排一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。二、基本动作1、身体的方位进行舞...
bosco 2018-11-09 775 0 -
新疆舞蹈中动脖子的练习方法
新疆舞蹈中动脖子的练习方法1.找一个墙角,直角型的,然后把两个肩膀卡在直角中间,身体动不了的同时,尝试着在水平面动脖子用耳朵找墙的感觉,眼睛同时配合,多练几次,就找到感觉了。2.把两个手（手掌对着耳朵）分别放在耳朵和肩膀...
bosco 2018-11-09 426 0 -
【告家长书】孩子学习舞蹈不喜欢练功怎么办？
舞蹈学习过程中，孩子会出现各种不同的问题，作为家长的您是否有过以下的疑问呢？有任何问题，欢迎与我们互动。Q孩子可以只跳舞不练功么?A原则上不行。但关键是学习舞蹈的目的性是否明确，如果学习舞蹈的目的较浅，仅限于美化形体，则...
bosco 2018-11-09 447 0 -
学习爵士舞的十大误区和七大要点
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟...
bosco 2018-11-09 552 0 -
爵士舞总学不会怎么治？8个疗程包您满意！
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞疗程一爵士舞疗程二爵士舞疗程三爵士舞疗程四爵士舞疗程五爵士舞疗程六爵士舞疗程七爵士舞疗程八...
bosco 2018-11-09 498 0 -
关于拉韧带的一种很简单也很有效的方法
关于韧带有一种方法很简单也很有效，但感觉还不错，虽然像是强行劈腿的形式，但对强行劈腿而言却相对的要轻松。1.面对一面墙坐下 2.双腿分开，最大限度的把两腿分别靠在墙边，(记住脚一定要伸直) 3.用手支撑在后面，(为了固定...
bosco 2018-11-09 477 0 -
【北舞胶州秧歌教学】正丁字拧步训练
训练提示：正丁字拧步是由脚下的拧动，促使膝盖的转动，带动腰部的扭动，形成自下而上的三道弯儿。脚下的拧动，强调的是主力腿的脚掌追动力腿的脚跟，强调的是碾劲儿，膝部的转动要求主力腿的膝盖追动力腿的膝盖，并且有一个自上而下的...
bosco 2018-11-09 2174 0 -
【图解教学】初学者如何练好基本功：开、绷、直、长
舞蹈种类繁多，诸多舞种体态迥异，各具特色，但他们也有其内在的共同性和基本规律。芭蕾基训就是个舞蹈练习者必不可少的一课，它在各种舞蹈表演中都起着非常重要的基础性作用。今天中国舞蹈网小编就为大家介绍一下芭蕾基训中的“开”、“...
bosco 2018-11-09 715 0