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解放军艺术学院基本功训练教材：腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习
腰功训练下腰、担腰甩腰、涮腰 搬腿转开法儿练习组合搬前腿转搬旁腿转搬后腿转 把杆压肩及胸腰练习肩部放松抻拉、转动，旁后胸腰向上顶起，两腿及腰部保持垂直直立。...
bosco 2018-11-09 766 0 -
【柔软度训练】怎样才能控腿啊？
问：怎样才能控腿啊，感觉老是抬不高，而且时间很短回答：控腿需要两方面，一是软度，二是控制。你是控制方面的问题，要加强肌肉控制能力的练习。你可以试试练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌...
bosco 2018-11-09 545 0 -
【基本功训练】跳舞站不稳怎么办
问：跳舞站不稳怎么办回答：站不稳第一是因为不熟练，第二是因为肌肉能力不够，第三是因为倒重心不准确。首先，多练习。其次，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。第三，练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，漫漫的掌握中心...
bosco 2018-11-09 620 0 -
简单实用教材：各民族民间成品舞分解教学视频
简单实用教材：各民族民间成品舞分解教学视频民族成品舞分解教学（一）抒情红绸舞《同一首歌》----湖南绢花舞《好日子》----高山族舞《高山青》----《云南花灯》----《喜洋洋》----盅子舞《蒙古人》民族成品舞分解教...
bosco 2018-11-09 616 0 -
中国古典舞基本功训练教程：肩的动作（视频）
中国古典舞基本功训练教程：肩的动作（视频）提肩、沉肩（1、提肩：颈部保持垂直的状态，肩关节上提。2、沉肩：在提肩的状态下，肩关节下沉。）裹肩、展肩裹肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做前伸的动作。4、展肩：颈部保持垂...
bosco 2018-11-09 687 0 -
解放军艺术学院基本功训练教材：把上压腿、把上悠腿、把上踢腿、把杆压肩及胸腰练习
把上压腿：压前腿、十字腿、压旁腿、压后腿把上悠腿：悠前腿、悠旁腿、悠后腿把上踢腿：踢前腿、踢十字腿、踢旁腿、蹋后腿把杆压肩及胸腰练习...
bosco 2018-11-09 821 0 -
【技术技巧训练】拉腿绷子
问：拉腿绷子怎么练习回答: 拉腿蹦子：做的时候注意顶胯，顶胸腰，把身体的正面整个顶出去，向斜上方的力量。双腿伸直，以左带右。...
bosco 2018-11-09 1057 0 -
北京舞蹈学院中国舞蹈武功训练教材：腰功（视频）
北京舞蹈学院舞功训练教材腰功训练组合地面腰功组合下腰涮腰耗腰跪下腰组合...
bosco 2018-11-09 504 0 -
北舞小课堂：赣南采茶舞教学组合视频
北京舞蹈学院教授郭磊主编赣南采茶舞教学组合男班教材这些组合是1994年正式形成的，由郭磊、陈兵茂改编，它是研究人员与民间艺人或者是采风对象一起合作的结果，首次实施于北京舞蹈学院中国民族民间舞93级表演大专班和北京舞蹈学院...
bosco 2018-11-09 693 0 -
解放军艺术学院基本功训练教材：把上压腿、把上探海、把上踹燕
把上压腿压前腿、十字腿、压旁腿、压后腿把上探海翘头探海、深下探海把上踹燕挑腰踹燕、平躺踹燕、软踹燕...
bosco 2018-11-09 715 0