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基本功训练：肩和胸腰不好怎么办
千纸鹤起飞: 肩最好自己开，因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力！你就在把干或者上上开肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下...
bosco 2018-11-09 521 0 -
独家教学视频：民族民间舞蹈强化训练（短句参考）
舞蹈模仿能力测试 中国民族民间舞蹈短句参考通过示范短句让广大热爱民族民间舞的朋友基本掌握中国民族民间舞的风格特征和动作技能，有助于提高身体的协调性与灵活性。...
bosco 2018-11-09 420 0 -
【技术技巧】平转总是要塌腰，怎么办啊
回答： 平转时注意上身直立，双臂向远平伸或者稍微向前一点，后背拉平，胳膊如果往后了就会塌腰，屁股收紧（绷紧臀部肌肉时，屁股上有两个坑），半脚尖要立起来，双脚重心不要在小拇指上，尽量在大拇指上，腿不要叉太大，越小越好，行进...
bosco 2018-11-09 760 0 -
女生自己拉筋应该主意什么？
摘要:拉伸筋腱时注意要坚持每天练习。每天进步一点点。不要受伤，注意外开。开、绷、直、立。...
bosco 2018-11-09 436 0 -
中国民族民间舞蹈考级教材12级，民族舞组合演示和讲解（视频）
中国民族舞蹈等级考试中心编创的中国民族民间舞蹈考级教材12级，适用于15-17岁青年，内有北京舞蹈学院教师讲解。由教育家潘志涛教授主编，参与编创的有北京舞蹈学院于晓雪、田露、许文绮、周萍、张晓梅、韩萍、李佳、周元、龚晓明...
bosco 2018-11-09 1339 0 -
技巧总是蹬不上力，怎么办
问：我做技巧总是蹬不上力，比如分腿跳和侧空翻，总是感觉有劲使不上千纸鹤起飞回答： 这个情况在很多学生身上都会出现的。你的上肢和下肢不能合理协作，没能充分利用身体肌肉能力，所以会有力不从心的感觉。发力方法很重要，拿行进跳跃...
bosco 2018-11-09 790 0 -
腿部动作训练要领，适用于初级舞蹈教师及学生
1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。中舞网小编提醒，切忌身体前倾。如果在反复强调还是做不到位的情况下，可以先...
bosco 2018-11-09 492 0 -
怎么跳舞才会看起来很有力？
回答：首先，你得有足够的肌肉素质，保证你的动作到位。其次，掌握节奏，包括呼吸的节奏和动作节奏，知道舞蹈应在何时放松，何时收紧。看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合，刚柔并济才会有这种感觉。...
bosco 2018-11-09 437 0 -
踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿？
问：踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿？回答:踢腿时注意身体直立，不能弯腰，两条腿都伸直，力量是向上的，动力腿要用爆发力。下竖叉就能耗腿了，下竖叉之后保持不动，5分钟以上。如果没什么感觉的话可以垫高前脚。注意身体同样须...
bosco 2018-11-09 581 0 -
中国舞蹈家协会中国舞考级八级师资培训（视频）
中国舞蹈家协会中国舞考级八级师资培训：东北秧歌、傣族舞、藏族舞东北秧歌《扎彩灯》傣族舞《竹林深处》藏族舞《香格里拉》...
bosco 2018-11-09 432 0