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左腿一压就痛，大腿上还有个疙瘩，怎么疗养？
问：左腿一压就痛，大腿上还有个疙瘩，怎么疗养？回答：筋疙瘩啦。恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛哭中拉伸筋腱，对软度有帮助，平时做做力道轻的...
bosco 2018-11-09 512 0 -
作为一个专业舞蹈老师，来说说关于孩子学舞蹈的问题
一个舞蹈教师的话，字字千金每年都会有不同的新学员报名想来跟我学舞蹈，我也接触到很多热爱舞蹈的人群。在我了解她们对舞蹈的需求和学校舞蹈的概念上来看。她们有一个共同的问题，容易忽视对舞蹈练习的“过程”，而过早的想要出“结果”...
bosco 2018-11-09 555 0 -
如何充分利用舞蹈课程来提高舞蹈水平
自然地，舞蹈学生总是想要充分利用舞蹈课来学到更多的东西，但是他们对怎样去做缺乏明确的认识。事实上，学生的进步很大程度上取决于他们怎样选择以及利用舞蹈课程。只有通过合理，系统的方法学习才能够获得快速有效的进步。如何充分利用...
bosco 2018-11-09 565 0 -
耗腿的方法（图解）
耗腿1把腿搭在凳子或者垫子上2直接借墙壁耗腿把腿压到自己能承受的最大限度时，保持不动坚持住。（如下图）...
bosco 2018-11-09 711 0 -
初学舞蹈，需要克服的心理问题
（1）容易害羞在自己练舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会。没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的。（2）好奇心过强很多舞友学习舞蹈的时候很没有定性，经常看见别人练习什么，自己就练...
bosco 2018-11-09 529 0 -
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。回答：两面胯不一样开么？通常都是这样，人体两面不一样。建议耗腿、耗叉。大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以...
bosco 2018-11-09 682 0 -
中国古典舞基本功训练教程：头的动作、肩的动作、手的动作、手臂动作、脚的动作、腿的 ...
头的动作：仰头：向后做曲的动作。转头：以额头带动，向左、右转动90度。涮头：头经过前屈、侧曲、后扬的过程，做圆周运动。低头：以额头带动，向前做曲的动作摆头：头在正中位的基础上，左右倾倒至最大幅度。甩头：头在正中位的基础上...
bosco 2018-11-09 502 0 -
家长怎么提高孩子的舞蹈兴趣
●培养孩子对舞蹈的兴趣经常让孩子通过电视观看少儿文艺节目、歌舞表演等，让孩子用感官直接感受舞蹈的美，引起孩子对舞蹈的注意和兴趣。成人发现自己的孩子喜欢“手舞足蹈”时，要积极地加以引导。●有意识地引导孩子欣赏音乐音乐是...
bosco 2018-11-09 491 0 -
每天耗腿多久合适？
问：每天耗腿多久合适？回答：耗腿时间在十分钟就好，我上学的时候通常都是十五分钟，视个人情况适当增减问：现在能下叉，如果每天耗腿十分钟大约练多久可以搬腿呢回答：如果你特别硬的话要多耗腿，建议在半小时以上，如果软的话半个月到...
bosco 2018-11-09 3744 0 -
中央民族大学：慈仁桑姆教授藏族舞蹈精品课（视频）
慈仁桑姆：中国第一代藏族女舞蹈教育家、民族舞蹈艺术学科发展的奠基人和学科带头人，她长期工作在教学第一线，造诣高深，勤勤恳恳为民族舞蹈教育事业贡献了毕生的精力，培养了一批批国际、国内有影响的舞蹈人才和优秀的教师。师生共同呈...
bosco 2018-11-09 523 0