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横岔怎么练？下不去，还有好高
问：横岔怎么练？下不去，还有好高回答:除了必要的压腿踢腿之外，耗腿也是很重要的。如果你是胯硬的话，那就躺着打开横叉，可以贴墙做，这样多耗会，一次15分钟就差不多。如果是腿硬的话就多耗腿，可以下横叉以后手扶地这样耗着，1...
bosco 2018-11-09 478 0 -
前抢脸、后抢脸、前桥、后桥、倒立、轱辘毛、扫腿、腰腿功、下叉、绞柱、转叉训练步骤
侧手翻、倒立、轱辘毛、扫腿训练步骤前抢脸、后抢脸、前桥、后桥训练步骤腿功、腰功、下叉、绞柱、转叉训练步骤...
bosco 2018-11-09 673 0 -
打前桥的时候落地脚容易滑掉，是因为什么？
问：打前桥的时候，落地脚容易滑掉，是因为什么？回答:脚滑是因为脚落地距离手太远，另外没有顶腰，注意脚落地时顶胸腰顶胯，脚尽量向回落。...
bosco 2018-11-09 590 0 -
倒踢怎么能把后腿放松摆上去
问：倒踢怎么能把后腿放松摆上去？回答：首先你得后腿的软开要够用，然后腰腹臀部肌肉要收紧，要有弹跳，蹬地的腿要用上力气，后腿向上用力踢，同时要注意立腰立胯，给胸腰...
bosco 2018-11-09 734 0 -
趴青蛙，腿贴不到地怎么办？
问：趴青蛙，腿贴不到地怎么办？胯的练习不是短时间能出来的，不过如果肯花时间来耗得话也可以迅速提高的！方法很简单，就是耗，你趴小青蛙，然后自己练习的时候不要脚心相对，要让小腿和大腿成直角，屁股要垂直于地面。每次趴半小时以上...
bosco 2018-11-09 1041 0 -
踢后腿总是不懂怎么发力？
问：踢后腿总是不懂怎么发力？回答:踢后腿要注意胯和腿的外开，身体放正，然后向后踢，同时身体向斜后方微微仰一下，胸腰向后。注意胸腰和后腿是同步发力的...
bosco 2018-11-09 660 0 -
中国古典舞基本功教材——跳跃：紫金冠跳、射燕跳、旋子、摆帘、凌空跃、云门大卷
盘腿跳：迈步推地跳起，形成空中卧鱼姿态，手臂双分手至顺风旗，手心向上。小射燕跳：经蹲跳起，空中迅速形成射雁舞姿，同时双盖手领到右顺风旗，落地蹲，保持射雁舞姿，然后收回正步。燕式跳：双起双落；空中的舞姿分为直身和旁提；双腿...
bosco 2018-11-09 1302 0 -
跳舞节奏感差怎么办？
问：节奏感差怎么办，很多音乐都听不出节奏，跳舞的时候都数不出节奏，要不就是慢半拍回答:这个情况需要你多听音乐，还有可以学一下节奏节拍，慢慢掌握音乐节奏。听音乐时要掌握音乐的节奏、轻重缓急，做舞蹈动作时也要符合音乐情景...
bosco 2018-11-09 664 0 -
中国古典舞步位教材：扑步、弓步、踏步、丁字步、大掖步
Email：Fy007@126.com 微信/电话:0177-5155-8025Copyright 2003-2017 中国舞蹈网 PoweredbyDiscuz!...
bosco 2018-11-09 518 0 -
踢腿时怎么才有效？下叉时跨的位置应该怎样？
问：踢腿时怎么才有效啊，老师一直说跨不正，下叉时跨的位置应该怎样？回答：你就记着踢腿时把腿和脚绷直，提前腿时膝盖朝旁，踢旁腿时膝盖朝后，就OK了。下叉一样，膝盖朝旁，胯不能向一边坐，要在中间。后腿的大腿根去找地。...
bosco 2018-11-09 585 0