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芭蕾基训对于民间舞演员的利与弊！
“民间舞演员的培养中借鉴和运用芭蕾基训教材”，在当今无非是个“公婆说理”的问题。那么，选择芭蕾基训是否科学，对民间舞演员是否适合呢?我们可以根据芭蕾基训对民间舞演员的影响进行分析。第一，先从芭蕾基训的价值谈起首先，芭...
bosco 2018-11-09 649 0 -
必备的中国古典舞基训要领！
擦地要求掌握细节上的规格，犹如一滴水经过地面，脚背要绷到头，并且有延伸的感觉。高年级的时候有各式变换，加主力腿蹲或半脚尖的，动力腿每次擦出要灵活自如。 小踢腿练习的主要目的是瞬间的爆发力，为以后的跳做起始的准备。主力腿要...
bosco 2018-11-09 578 0 -
【技术技巧】缴腿飞脚怎么练
回答: 绞腿飞脚就是在飞脚的基础上加上绞腿。身体保持自然站立，左脚脚尖前点地，左手按掌，右手托掌准备。双手展开到山膀，同时左脚向左侧方平迈一步，倒重心到左脚，上右脚，同时倒重心到右脚，蹬地，转身起跳，左脚做绞腿吸腿，右脚...
bosco 2018-11-09 808 0 -
我每次下完腰，胸口骨头疼，这是为么呀？
问：我每次下完腰，胸口骨头疼，这是为么呀？回答：应该是你的胸腰开了，下腰前先活动大腰和胸腰，注意下腰时不要憋气，注意呼吸。...
bosco 2018-11-09 525 0 -
腿部柔韧训练技巧大全，舞者们收藏！
腿部训练对孩子的软开和韧带的拉长有很好的帮助。踢腿四种方式：踢前腿、踢旁腿、踢后腿、踢十字腿腿部的训练：压、撕、搬、踢、片、盖、悠、吸撩、十字腿、控腿等。活动动作：跟腱、膝关节、韧带、弓箭步压前腿训练步骤步骤一：八字步准...
bosco 2018-11-09 475 0 -
北舞古典舞基本功教学法示例课（视频）
北京舞蹈学院十五规划教材《中国古典舞基本功训练教学法示例课》女班扶把训练扶把训练：头与躯干的训练---把上一位擦地---蹲---五位擦地---小踢腿---单腿蹲---腰---弹腿---控制---大踢前腿---大踢旁腿--...
bosco 2018-11-09 533 0 -
【技术贴】9招教你如何正确下腰！
1 先热身下腰前热身:弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始.2顺序：头、手、胯、肩、胸、腰。3下腰不要深呼吸4眼看手的方向。5脚直、顶胯、下去后顶腰!6如果不能下，可先睡...
bosco 2018-11-09 530 0 -
【技术技巧】女生怎么样才能打蛮子？
回答: 侧空翻：正步站立，手位五位或三位，左腿向前绷脚点地，左脚向前大步落地，双腿屈膝下蹲，上体前倾、抬头挺胸、立腰提气，接着快速蹬左腿摆右腿，身体腾空时双臂向体侧打开，两腿侧分、直膝绷脚，在空中转体后，右脚主动落地，随...
bosco 2018-11-09 558 0 -
单腿飞脚怎么练习
问：单腿飞脚怎么练习飞脚：身体保持自然站立，左脚脚尖前点地，左手按掌，右手托掌准备。双手展开到山膀，同时左脚向左侧方平迈一步，倒重心到左脚，上右脚，同时倒重心到右脚，蹬地，转身起跳，左脚片腿踢左手，右脚紧跟直踢左手，落地...
bosco 2018-11-09 937 0 -
基础实用：北京舞蹈学院中国舞武功技巧示例课（1
本片为北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校，中国舞一至三年级女班武功示例课。根据教学大纲的要求，遵循由简至繁，循序渐进的教学原则、按照教学大纲所规定的年级任务，针对女班学生生理及动作技术特点，以单一技巧技术训练为主，根据教学进...
bosco 2018-11-09 554 0