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大腿拉伤用什么药好的快？
拉伤的话用药就是辅助作用，还要靠养。恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛哭中拉伸筋腱，对软度有帮助，平时做做力道轻的按摩，再配合热敷，促进血液循...
bosco 2018-11-09 459 0 -
孩子学舞蹈有哪些误区？家长一定要看看！
舞蹈演员优雅的气质，挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒，为了让自己的孩子提高审美情趣，长大后也能拥有挺拔修长的形体，不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。在...
bosco 2018-11-09 518 0 -
想要跳好舞蹈的看过来，你可知道学舞的15个秘笈！
秘笈1-3●动作能做下来和学会了是两码事。●动作做一百遍和练习一百遍是两码事。●不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的。秘笈4-6●会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松...
bosco 2018-11-09 469 0 -
下叉后大腿内侧特别痛，还能继续练习？
问：楼楼我明年艺考现在开始练习，第一天练习下叉下腰都能下下去，但是是在老师的帮助下，结果睡了一晚上觉感觉起都起不了，大腿内侧特别痛，但是她们说越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特别疼，我还能继续练习吗？回答：...
bosco 2018-11-09 928 0 -
高金荣·敦煌舞基础训练教程（视频）
高金荣，著名舞蹈家、西北民族大学舞蹈学院教授、国家一级编导。《敦煌舞基础训练教程》共三个部分，其中，第一部分是呼吸、眼神、肋、胯、膝，肢体曲线等元素训练共三节；第二部分是手、臂、单脚、双脚、腿、腰、步法、旋转、舞琵琶等基...
bosco 2018-11-09 507 0 -
女生自己拉筋应该注意什么？
腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿2...
bosco 2018-11-09 500 0 -
解放军艺术学院教材：腰腿功训练（视频）
中国人民解放军艺术学院舞蹈教材总策划：张继刚张方策划：刘敏张婷婷主编：柳倩编委会主任：刘敏钢琴：赵建军本课程根据军队舞蹈文化特色追求和军队舞蹈演员实际需要，所设置的一门专业课，是舞蹈专业教育的重要组成部分，舞蹈技巧课...
bosco 2018-11-09 546 0 -
倒踢怎么能把后腿放松摆上去?
问：倒踢怎么能把后腿放松摆上去?回答:首先你得后腿的软开要够用，然后腰腹臀部肌肉要收紧，要有弹跳，蹬地的腿要用上力气，后腿向上用力踢，同时要注意立腰立胯，给胸腰...
bosco 2018-11-09 614 0 -
中国古典舞基本手位：山膀、按掌、托掌、提襟、冲掌、顺风旗
中国古典舞基本手位山膀：手以“掌形”，手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。按掌：手以“掌形”，小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置约在胃的高度，距离身体约6—7寸为准，沉肩圆肘。托掌：手以“掌形”...
bosco 2018-11-09 2061 0 -
一名优秀的舞蹈老师，“口传身授“可不能少！
口传一般舞蹈教师除了要有足够的舞蹈修养之外，也要有相当的语言修养。要完成“口传”这一任务，舞蹈教师尤其是要使自己具有较高的思想品德，和丰富的舞蹈知识。同时也要使自己具有足够的语言表达能力。舞蹈教师在舞蹈教学中，要有什么样...
bosco 2018-11-09 495 0