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你花钱也买不到的7个舞蹈经验！
保护好自己的身体课前装备好，提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。课后舒缓活动且避免身体受凉舒缓活...
bosco 2018-11-09 464 0 -
2016年给学舞蹈孩子的一些建议
（1）从最基础开始从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至熟的不能再熟，为了达到熟能生巧的更高境界，我们必须不断的钻研练习。（2）学会循序渐进的热身练习身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层...
bosco 2018-11-09 554 0 -
芭蕾脚背练习
用脚尖站立的芭蕾舞女演员，是芭蕾舞的标志。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。但是，实际上，用脚尖跳舞十分困难。今天我们就来看看到底怎么样来练习一双芭蕾...
bosco 2018-11-09 524 0 -
写给正在学舞蹈的人
（摄影师夏沐）01探索未知对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。BellaLewitzky训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能。她会孤立身体的某一部分，逼迫它做出常态下不会有的动作，她又时时保持开放，新...
bosco 2018-11-09 460 0 -
中老年学舞蹈实用教材：地面训练+热身组合
中老年女子舞蹈实用教材基础训练之地面训练示范老师：张岩对中老年朋友而言，地面动作训练有三大好处： （1）身体大面积接触地面能使初学舞蹈着精神放松，充分感受身体各部位的伸展、收紧和拉长。（2）地面动作的训练方法简单，不受场...
bosco 2018-11-09 566 0 -
舞蹈考级教学表演实用教程（一级）
中国歌剧舞剧院院外艺术考级教程第一级 舞蹈知识：年龄4—6岁 1身体方位：上、下、左、右2人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位3手形：掌、指4手脚基本位置5音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速基本功训练： 地面：1坐姿...
bosco 2018-11-09 533 0 -
舞蹈眼神的3种训练方法
很多舞蹈演员的技能技巧很不错，节奏感也很好，但是其舞蹈给人的感觉就是没有亲和力，原因之一就在于没有好好运用眼神传达自我情感，没有和观众进行交流和互动，眼睛是心灵的窗口，下面介绍一下训练眼睛表现力的方法。 （一）定眼 眼睛...
bosco 2018-11-09 475 0 -
舞蹈考级教学表演实用教程（四级）
中国歌剧舞剧院院外艺术考级教程第四级 第四级基本功训练：1勾绷脚（环动）2吸伸腿（前、旁90度）3横、坚叉4搬腿（前、旁）5大踢腿（前、旁、后）6掰膀子7站下腰把杆（双把）1一位绷脚2半蹲（一、二位）...
bosco 2018-11-09 936 0 -
英国皇家舞蹈学院芭蕾教学（学前和初级阶段）
英国皇家舞蹈学院RoyalAcademyofDance简称RAD，拥有世界之首的舞蹈考试协会，专业以古典芭蕾闻名，在伦敦创建于1920年，在世界80多个国家有分支机构，全世界有超过一百万学生，是世界上最大的舞蹈培训机...
bosco 2018-11-09 521 0 -
为什么每天都要练基本功？
坚持每天练习基本功很重要，一日练一日功，一日不练百日空。舞蹈基本功是需要长期锻炼的，如果很长一段时间不去练习，之后回功，那你就需要再痛一次！腿部的韧带是有一定韧性的，如橡皮巾一样、你压时会松开，不压会收回去。坚持每天练习...
bosco 2018-11-09 599 0