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中国古典舞身韵教材：提沉（视频）
中国古典舞身韵教材元素训练教材提沉（北京舞蹈学院）古典舞身韵（提沉）做法：在盘坐姿态上呼气，气息下沉，气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。气由丹田提至胸腔，以胸之力带动...
bosco 2018-11-09 424 0 -
幼儿学习舞蹈怎样快速记住舞蹈动作
幼儿园的小舞蹈特别的简单，那怎样快速记住这些舞蹈动作的。首先：数拍子。基本四个拍子都是12345678,22345678,32345678,42345678，基本上数到82345678就可以了，基本都是八个拍子。三个拍子...
bosco 2018-11-09 718 0 -
《戏剧影视形体表演基础教学训练》视频
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bosco 2018-11-09 359 0 -
舞蹈基本功教学：如何练习弹跳力
（一）：1：负重提踵：背负着重物提脚尖、结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。2、沙地蛙跳，每组30个；在平地的话30米...
bosco 2018-11-09 476 0 -
中国古典舞
中国古典舞-北舞教材，踏步翻身：做法：（1）踏步的后脚要尽量往前踏，与主力腿基本上在一条线上，在踏步半蹲上重心在两脚之间，上身前俯45°，两肩与胸对着地面，头顶对着正前方，靠打膀子→蹍脚→顶胯→甩头完成踏步翻身。 中国古...
bosco 2018-11-09 413 0 -
基础把杆训练动作组合
基础把杆动作组合：1、（双手单手）扶把，一位脚擦地组合；2、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合；3、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合；4、五位脚，单手扶把小踢腿组合；5、五位脚，单手扶把移重心组合；6、（双手/单手）转腰...
bosco 2018-11-09 439 0 -
爵士舞蹈教学：弹力例程的步骤
爵士舞需要很大的灵活性。下面的例程步骤会放松你的肌肉，唤醒你的身体跳舞。通过这个套路热身，你会增加你的灵活性，降低受伤的风险。虽然执行这些例程，但请尽量避免弹跳或摇摆，否则会导致肌肉紧张增加而受伤。相反，尝试持有stet...
bosco 2018-11-09 413 0 -
北京舞蹈学院海阳秧歌基本风格教学组合（视频）
海阳大秧歌是山东省三大秧歌之一，是汉族民间社火中的舞蹈部分。海阳大秧歌是一种集歌、舞、戏于一体的汉族民间艺术形式，海阳大秧歌素以粗犷奔放、感情充沛、风趣幽默的表演风格著称于世。在表演形式上，分大场子和小场子两种，大场子是...
bosco 2018-11-09 613 0 -
学习中国古典舞需要的能力
中国古典舞需要的能力：一、软开度的能力：1、需要关节韧带和肌肉柔韧性强。在关节处运动幅度90度或超过90度以上的动作，就有五十个之多。2、需要下肢开的动作有48个、需要下肢关的动作只有15个；3、需要足绷的动作有44个...
bosco 2018-11-09 390 0 -
基本功训练：腰功练习
腰功训练侧腰肌：两人组 准备：甲直膝绷脚，侧身躺地，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴后脑下，躺地上臂着地。乙坐在甲小腿上，手扶甲大腿。 做法：双肘保持，上体侧身立两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬上身，停半拍，两拍还原。...
bosco 2018-11-09 426 0