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哪里季节练习软开度最佳？
夏季是练习软开度最佳季节，体内水份较多、筋脉伸缩度较大，可快速进入横叉、竖叉练习，而且时间可以练习较久。冬季相反，不是没疼痛就没事，所以冬季应分阶段：先在室内恒温场地逐一或选择2项进行练习，慢跑10分钟、踢腿50组、压腿...
bosco 2018-11-09 657 0 -
舞者们：提高身体灵活性的几点方法
舞者们都想拥有更加灵活的身体。那些肯花精力去提高身体灵活性的舞者在舞台上往往会表现得流畅，能应付各种高难度的动作，同时也减少了受伤的风险。下面，小编向您介绍一些提高身体灵活性的方法。1.形成一套简单的拉伸动作，不让你...
bosco 2018-11-09 521 0 -
编舞与即兴的关系
即兴，在这里指的不是“即兴舞蹈”的表现状态；也不是舞蹈即兴在舞蹈课堂的训练方式。它是指舞蹈编导面对编舞的工作方式的基本方法。也就是说，当把心里的某种感觉、表达语言进入到具体的编舞时，需要以即兴状态来实施及运作。 ...
bosco 2018-11-09 753 0 -
编舞者基础问题：“为什么编舞会烦”
编舞者基础问题：“为什么编舞会烦” 学生问：在学习编导的过程中，编着编着觉得烦了，怎样才能摆脱这种状态呢？ 作答：编烦了，这是在创作，尤其是在学习编舞过程中是很正常的一种状态，即使...
bosco 2018-11-09 546 0 -
柔韧有思想 关于柔韧身体，舞者们秘而不宣的6种方法！
01探索未知对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。BellaLewitzky训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能。她会孤立身体的某一部分，逼迫它做出常态下不会有的动作，她又时时保持开放，新道具新音乐信手...
bosco 2018-11-09 398 0 -
北京舞蹈学院成品舞蹈欣赏（视频）
北京舞蹈学院青年舞团国舞集萃之独舞《爱莲说》表演：邵俊婷编导：赵小刚创作源于宋代诗人周敦颐散文诗《爱莲说》，根据诗中对荷花形态气质的描述，通过“莲”盛开在骄阳下、摇曳在秋雨中的形态、情感，用拟人的手法，行云流水欲诉还休...
bosco 2018-11-09 711 0 -
民院09教育女一班 技巧组合（视频）
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bosco 2018-11-09 504 0 -
女子爵士舞蹈基本功训练教学（视频）
爵士舞蹈盛行于美国南方乡村，在二十世纪早期开始流行起来且最受青少年的欢迎，加上动感流行的音乐来进行演绎会更有独特风格，在专业的爵士舞学习中，基本的舞蹈动作训练同样也十分重要。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可...
bosco 2018-11-09 508 0 -
中国古典舞身韵的教学训练
中国古典舞身韵的教学要从训练的角度开始建立，要同时要解决形体训练、素质训练、技术技巧训练、艺术表现力训练，直到舞台上形象塑造训练等任务。所以说，以解决肌肉素质、软开度、耐力、爆发力、韧性、重心等方面，对于训练学生来说，是...
bosco 2018-11-09 439 0 -
北京舞蹈学院舞功训练教材 腰部组合
北京舞蹈学院舞功训练教材-腰部组合在线观看-北京舞蹈学院舞功训练教材1-3年级腰部与腹部练习应该同时进行，腰腹是不能分家的，腰部重点：下腰前活动开，注意深呼吸，手找脚，最后学会挺腰。“早腰晚腿”早上练腰是最好，一般是把杆...
bosco 2018-11-09 531 0