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膝关节在舞蹈训练中的功能及保护、训练方法！
一、膝关节的基本结构组成及特点人体膝关节由股骨内、胫骨上段、股骨下段、胫骨内、髌骨、外侧髁以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成，是人体中"无血管组织，其本身的营养及代谢的产物的处理，是通过关节外的血管进行的"。作为人体...
bosco 2018-11-09 2287 0 -
中国舞女班《反掖腿转》落大舞姿训练（视频）
反掖腿转落大舞姿训练国家一级演员，上海戏剧学院叶燕萍老师中国舞“反掖腿转”落大舞姿亮相训练，通过老师对反掖腿转训练的分析、讲解，使学生掌握好反掖腿转落大舞姿亮相的准确方法和基本要领，增强头、手、腿、腰、胯等身体部位的协调...
bosco 2018-11-09 552 0 -
给你支招 如何轻松快速记住舞蹈动作
练习舞蹈能陶冶情操,练习愉悦的身心,使自己身心舒畅.锻炼身体的协调性,柔韧性,灵活性和肌体的机能，但是把一整套舞蹈动作快速的熟练下来也是需要一点点方法的。 第一类基本上正常编排的舞蹈，它的动作都有一定的规律，因此记动作，...
bosco 2018-11-09 400 0 -
北京新八套中老年秧歌教学视频
秧歌作为老百姓喜闻乐见的一种娱乐形式，已经在我国有几百年的历史了，北京秧歌向来是节奏四平八稳、伴奏锣鼓喧天、参与者不管多大岁数都是红脸蛋。北京群众艺术馆副馆长马瑞增认为，北京新秧歌应该分不同的年龄段进行创编，舞蹈风格、节...
bosco 2018-11-09 550 0 -
舞蹈基本功教学：踢、搬紫金冠
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bosco 2018-11-09 476 0 -
关于技巧小提示：转与倒踢
关于技巧转与倒踢的小提示：技巧是和基本功相互联系的，技巧中的转与倒踢相对很多妞来说是常见的小问题，可能会跑动作。如果跑动作后、当时就该停下来，找原因，别一直的跑下去。平转先从半脚尖的训练开始；倒踢需要后腿的软开，最重要的...
bosco 2018-11-09 465 0 -
中国古典舞身韵教材：提沉（视频）
中国古典舞身韵教材元素训练教材提沉（北京舞蹈学院）古典舞身韵（提沉）做法：在盘坐姿态上呼气，气息下沉，气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。气由丹田提至胸腔，以胸之力带动...
bosco 2018-11-09 486 0 -
幼儿学习舞蹈怎样快速记住舞蹈动作
幼儿园的小舞蹈特别的简单，那怎样快速记住这些舞蹈动作的。首先：数拍子。基本四个拍子都是12345678,22345678,32345678,42345678，基本上数到82345678就可以了，基本都是八个拍子。三个拍子...
bosco 2018-11-09 788 0 -
《戏剧影视形体表演基础教学训练》视频
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bosco 2018-11-09 432 0 -
舞蹈基本功教学：如何练习弹跳力
（一）：1：负重提踵：背负着重物提脚尖、结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。2、沙地蛙跳，每组30个；在平地的话30米...
bosco 2018-11-09 548 0